严重的痛经患者每一次月经来说痛到死去活来也一点都不显夸张,很多女性都有痛经的毛病，只不过程度有轻有重,也许有人觉得痛经是小问题忍忍就过去了，但痛经症状却一直无法摆脱。
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1.多吃一些高钙值食物和巧克力能有效缓解月经带来的疼痛感,本来已经痛经的女性朋友们，那就请你不要再继续冰镇食品了,日常生活中较好能远离含有咖啡因的食物，咖啡因会造成神经紧张、刺激小肠,可以月经期间听一会轻音乐，尽可能缓解紧张、烦闷、恐惧的不良心理。
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2.平常可以多练习瑜伽，练习瑜伽有排毒的效果,男为阴女为阳，女性生来就比男性更容易受到寒气伤害,月经期间要尤其注意腰腹部的保暖，可以用热水袋,日常生活中较好能远离含有咖啡因的食物，咖啡因会造成神经紧张、刺激小肠。
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3.日常生活中要多注意休息，适当补充温开水，对健康有好处,保证饮食均衡，多吃点鱼肉和蔬菜水果，并且采取少吃多餐的原则,当即将来月经时体内需要很多的钙来缓解子宫痉挛，从而避免痛经,生理期肚子疼痛的患者，也可以选择使用局部按摩（但全身按摩是不允许的）进行治疗。
女性同胞们不妨试试上述的月经调理之法，相信对于改善痛经的情况是有助益的,希望上面苏州东吴医院介绍的一些方法能够对你有所帮助,大家不妨在经期试一试，肯定会有些许缓解疼痛的作用。
