平时生活怎么能预防月经不调?月经是每个女人正常的生理现象，月经期女性的身体很容易受到外界细菌的侵害，也是女性患妇科病的高发期，所以，女性月经期做好保健很关键，那么，月经期要注意什么呢?

　　苏州人流医院医生称首先要做好阴部卫生。月经期间细菌很容易上行侵入生殖器官引起逆行性盆腔感染与泌尿感染。因此月经期要经常清洗外阴，保持外阴清洁与干燥。但不能洗盆浴，较好是淋浴。另外，要勤换卫生巾、卫生带。

　　活动要适度。适当的活动有利于盆腔的血液循环，减少盆腔充血，但要注意避免重体力劳动和过于剧烈的运动。少吃生冷、辛辣等刺激性食品，多吃蔬菜、水果和易于消化的食物，保持大便通畅，减少盆腔充血。

　　其次月经期要避免房事，月经期子宫内膜剥脱出血，宫腔内有创面，阴道酸碱度发生改变，防御功能降低，如果进行性生活，容易将细菌带入，导致生殖器炎症。

　　较后是保持良好心情，情绪过度波动、紧张，会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调，使促性腺激素的分泌受到影响而引起月经不调。

　　除了上面这些，女性朋友还要注意在月经期间不能乱服用药，东吴中西医结合医院还要注意饮食，月经期要多喝开水，多吃水果、蔬菜，饮食清淡，不可过食辛辣生冷食物，保持大便通畅。还有不清楚的，在线了解。