阴道松弛的出现让夫妻之间性生活的质量直线下降，给女性朋友带来许多的困扰。所以对于阴道松弛，女性朋友应予以及时的预防。那么，究竟怎么样防止阴道松驰的出现呢？

　　防止阴道松弛的“骨盆体操”：

　　1、卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。

　　2、立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。

　　“韩式无痕阴道紧缩术”缩近夫妻生活距离

　　“韩式无痕阴道紧缩术”是目前国际上较先进的阴道紧缩术。该结合了韩国整形美容固有的优势特点，将韩国整形融入到妇产科手术中，突破了传统阴道紧缩术的缺陷。

　　手术根据患者的不同年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行和使用私处细胞活力因子进行修补，通过手术修复损伤和松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适，解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了生活质量，恢复了女性的自信心。同时有利于预防和治疗因盆底组织松弛而导致的子宫脱垂及阴道前后壁膨出等疾患。

　　韩式阴道紧缩术的优点：

　　1、改善阴道张力，阴道紧缩如处女，重新获得满意的性快感，提高夫妻生活质量

　　2、、痛苦少；操作简单，不需住院

　　3、缩小阴道口防止细菌侵入感染

　　4、手术全程无痛、术后美观

　　温馨提示：女性朋友对于阴道松弛应该做好预防的工作，而如果女性朋友已经出现了阴道松弛的现象，应该尽快的采取治疗措施，远离阴道松弛的困扰。