苏州东吴中西医结合医院妇科医生介绍说：正常月经是女性身体健康的标志，女性月经异常就要引起重视了。月经不调表现月经量少、月经迟迟不来、痛经、月经量多、闭经等一些变化。月经量少如果不注意调理引发其他女性疾病的机率大，要治疗或预防月经量少的疾病首先就要了解导致月经量较少的原因，这样在对症做治疗及时才不会给身体带来什么困扰的。下面一起来了解一下吧。

　　月经量少怎么调理

　　调整心态              推阅读：认清月经不调真面目，轻松摆脱月经痛苦

　　调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。

　　不要下冷水

　　来经的时候较好不要下冷水，一般来说月经来是可以下冷水的，但对于月经不正常的人来说，较好还是不要下冷水。

　　多吃含有铁和滋补性的食物

　　多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血,多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆,海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　不要吃生冷的东西

　　来经前一个星期不要吃生冷的东西。对于月经正常的人来说，来经前或来经时吃生冷没什么，但对于月经不调的人是一定要注意的。

　　生活要规律

　　生活要有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会引起月经不调。

　　不要太劳累

　　月经来较好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，较好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。

　　喝红糖水       

        月经来的时候较好每天吃一杯红糖泡的开水，有助于身体的新陈代谢。

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